赤ちゃんの夜泣きはなぜ起きる？原因と今日からできる対策｜船橋ベビーマッサージ | ベビーマッサージの講師ならRTA指定スクール はんな | ブログ

「突然泣き出して止まらない…」

「抱っこしても反り返ってしまう」

「睡眠不足でこっちが限界…」

夜泣きは、

赤ちゃんの悩みの中でも ママの心に一番負担がかかるもの です。

この記事では、

夜泣きの原因

＋ ママの負担を減らす夜泣き対策

＋ タッチケア（ベビーマッサージ）が効果的な理由

を、育児支援の専門家としてわかりやすくまとめました。

■ 夜泣きとは？

夜泣きとは、

原因がはっきりしないまま泣き続ける状態 のこと。

多くは

✔ 生後6ヶ月〜1歳前後

に起きやすいです。

ただし、個人差が大きく、

3〜4ヶ月頃から見られる子もいます。

■ 夜泣きの主な原因（実はひとつじゃない）

① 脳の発達による睡眠リズムの未熟さ

睡眠サイクルが大人と違うため、

浅い眠りで刺激を受けやすい。

② 日中の刺激（音・光・環境の変化）

お出かけ・保育園・来客…

赤ちゃんは“刺激を処理しきれず”夜に泣くことがある。

③ お腹の不調（便秘・ガス・腹痛）

消化器の発達が未熟で、夜に不快感が出やすい。

④ 成長のジャンプ期

寝返り・ハイハイ・つかまり立ちなど

「できることが増える時期」 は夜泣きが増える。

⑤ 生活リズムのずれ

昼寝が長い／夕方寝／寝る前の刺激など。

■ 今日からできる“ママの負担が減る”夜泣き対策

🌙 ① 寝る前のルーティンを固定する

毎日同じ流れは、赤ちゃんの安心につながる。

例：お風呂 → 保湿 → タッチ → 授乳orミルク → 就寝

🌙 ② 刺激を減らす

・部屋を暗めにする

・音や光の刺激を調整

・寝る前のテレビ・スマホを控える

🌙 ③ お腹の不快感を取り除く

便秘やガスが溜まっていると夜泣きしやすい。

簡単なマッサージで改善することも。

🌙 ④ 日中に“体を動かす時間”を増やす

うつ伏せ遊び・ハイハイ・お散歩は

夜の睡眠の質を上げる。

🌙 ⑤ ママ自身が“寝られる時に寝る”

これが一番大事。

寝不足が続くとイライラ→自己嫌悪→限界のループに…。

完璧じゃなくていい。

休める時に休んでOK。

■ 夜泣きにベビーマッサージ（タッチケア）が効果的な理由

夜泣きの改善には

「リラックス」「体の緊張を取る」「深い眠り」

この3つが必要。

ベビーマッサージは

この全部にアプローチできる！

✔ お腹のマッサージ

便秘・ガス・腹部の張りがゆるんで睡眠が安定。

✔ 背中のマッサージ

自律神経（リラックス）が整う。

✔ 足のマッサージ

血流が良くなり、深い眠りに入りやすい。

✔ スキンシップで“安心ホルモン”が出る

ママに触れられることで

赤ちゃんは驚くほど落ち着きます。

■ 夜泣きは「ママのせいじゃない」

夜泣きの相談に来るママの多くが

「私のやり方が悪いのかな」

「ちゃんと寝かせられなくてごめんね」

と自分を責めています。

でも、夜泣きは

発達の一部であり、誰にでも起こること。

ママが悪いなんて絶対にない。

まずはそれを知ってほしい。

■ 船橋で夜泣きに悩むママへ

めぐみん先生のベビーマッサージ（タッチケア）

私は船橋で

・ベビーマッサージ

・スキンケア

・ファーストサイン

・ベビグラファー

4資格を持つ講師として、

赤ちゃんの悩みを総合的にサポートしています。

✔ 夜泣き改善のためのタッチケア

✔ お腹・背中のマッサージ

✔ 生活リズムのアドバイス

✔ ママの心が軽くなる相談

をマンツーマン・少人数で行っています。

夜泣きのつらさ、

1人で抱えなくて大丈夫だよ。

■ お申込みはこちら

✔ 船橋の対面レッスン

✔ オンライン相談も対応

✔ 初回体験あり

https://lin.ee/zfFnxZH